SEN’s life

日々思ったことや気になったことを書いていきます。最低でも週一回更新(日曜日)。更新は夜7時

スマホなどの誘惑に負けないためにしたらいいこと

 

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 あああああああああああああ!

憂鬱だー・・・・・

言わなくても分りますね?そうです!夏休みとのお別れです。

さよなら8月、こんにちは9月

 

 

 

8月末から9月のはじめにかけて全国の皆さんも児童や生徒たちからの悲しみの声が聞こえてきたことかと思います。もしくはあなたが悲しみの発信者かもしれないですね・・・

皆さんは夏休みに何かやりたいことなどありましたか?私はやっぱり本業である勉強ですね。

しかし、それはただの夢に終わってしまいました。そりゃそうですよね、いつもまわりにはスマホがあり、それを開けば動画やゲームなどたのしいことが一杯ですもの。

やっぱり人に勝つ前に自分に勝たなきゃだめですよね!

そして今回その誘惑から勝つための方法を3つ紹介したいと思います!

 

 

 

 [目次]

 

 

 

 数秒の我慢

これはどういうことかというと・・・

 

あなたは帰宅したらまず何をしますか?家事や宿題などやらなくてはいけないことが分かっているにもかかわらず、すぐにスマホを触りだしてしまうのではないでしょうか。

そうです!赤色で強調してありますし分りましたよね。この「すぐに」というのをやめるのです。

 

帰宅して「スマホ!」と飛びつかずにまずは10秒待ってください。犬でもできる「待て」ですよ。犬にできて人間にできないわけがありません。そして10秒待つことができたら今まで通り動画やSNSを楽しんでいただいて構いません。

 

これを毎日続けるだけです。しかしずっと10秒というわけではありません。毎日少しずつ時間を延ばしていくのです。10秒>30秒>1分・・・という具合に。

 

確かにこの方法は時間はかかりますがストレスが少なくて済み、気付けばいつのまにか30分や1時間もの間スマホを触らずにいても平気でいられるようになるはずです。

そして、その空いた時間を勉強などにあてて有効活用しましょう。

 

 

 

取り出すのがめんどくさい場所に隠す

人間というのは面倒なことが嫌いです。

このことから、まずスマホを何かの箱に入れるなどして、さらに台に登らないと手が届かないようなところに隠してみてください。一手間も二手間もかかるようにして隠してください。

そうするとあなたの脳内では、「スマホやりたいけど取りに行くのめんどくさいなー」と思うようになります。

こちらは最初に紹介した方法より精神的ストレスがかかるかもしれませんが、三日も乗り切れば慣れてくるので頑張って耐えた後には集中できる時間が待っています。

 

 

 

アプリを使う

この方法は最終奥義です!これまでの方法ではダメだったという方は強制的にスマホを使えないようににします。

 

そしてこれがそのアプリです。

 

play.google.com

 

 

Flipd - Keep Focused

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  • 仕事効率化
  • 無料

 

 

名前は「Flipd」です。このアプリはタイマーをセットしてスタートさせればスマホのアプリを強制的に使えなくするものです。百聞は一見に如かず!この画像を見てください。

 

使用前

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使用後

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ご覧の通りです。

Line やYou Tubeなどのアプリが画面から消えてます。これで使いたくても使えなくなりますね。

 

注意

⚠️一度タイマーをスタートすると自分では止め     ることができません。

 

⚠️アプリは日本語対応していないので少々使いにくいかもしれません。

 

⚠️緊急連絡用にスマホを買った時から使える電話とメールは使えます。

 

⚠️本アプリを一度使うと他のアプリの通知設定がリセットされて設定し直さなくてはいけくなります。

 

⚠️本アプリを一度使うと整列させてあったアプリの並びがぐちゃぐちゃになってしまいます。

 

 

このアプリはまだまだ課題があったりしますが多くの人が利用して有効に使える時間を得ています。

上記の注意を見てそれでも構わないという人は使ってみてください。

 

 

 

 

以上が「スマホなどの誘惑に負けないためにしたらいいこと」でした。

これらの方法をうまく使い勉強や仕事の成功を目指して頑張りましょう!

 

 

今回はこの辺で終わります。次回の投稿をお楽しみに!