SEN’s life

日々思ったことや気になったことを書いていきます。最低でも週一回更新(日曜日)。更新は夜7時

おススメ!集中力持続方法の紹介

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中間テスト終わりましたー!

 

 

久しぶりの投稿となりました。

皆さん、どうもSENです。

 

え?毎週日曜日は必ず投稿するって言ってたじゃないかって?

その点は本当に申し訳ないです。私の記事を楽しみにしてくださっている人がいるのに。

でも、テスト期間だったので課題で手一杯でネタは考えられても記事を書く時間がなかったんです。(タイピングが遅いので一記事書くのにかなり手間取ります)

まあでも、高校生の本業は勉強なんでテスト期間中くらいはしっかりとメリハリをつけていこうと思ったのです。

 

 

そして今回は私がテスト勉強中に実践していた集中力持続法を紹介します。

名付けて20分分サイクル集中力持続法です。

もっといい名前考えろよとツッコミが入りそうですが、早速説明をしていきます。

 

まず、人の集中力はどんな人でも15分と言われています。

その集中力を持続させるにはどうしたらいいか。

 

Keyとなるのが休憩です

 

休憩の取り方が集中力を持続させるには重要となってくるのです。

 

1時間勉強するとしましょう。

まず、15分勉強をし、その後五分ほど休憩を取ります。

そして休憩中はなるべく勉強と関係のないことをします。

ちょっと目を瞑って瞑想するのもよし、ワンプレイに時間のかからないスマホゲームをするのもよしです。

五分たてばまた15分くらい勉強して五分休憩します。

これを3セット行えば1時間です。

 

 

 

でも、実際勉強しているのは45分だけなので本当に効果があるのかと思われるかもしれません。

 

しかし、これは作業効率ではなく、記憶などのパフォーマンス力の維持の問題なのです。

 

自分ではあまり気づきませんが1時間ぶっ通しで何か覚えようとしても後半は気分が乗ってはきますが明らかに覚えられる単語量が少なくなります。

 

そこで、私の方法です。多少時間は少なくなりがちですが脳内は常に集中モードを保つことができます。

 

この方法ってテレビでも使われているんですよ。

大抵の番組って15分に一回CMを挟んでいますよね。しかも、いいところで。

テレビも15分に一回CMを挟んむことによって視聴者の集中力を持続させてより長く番組を見させることを狙っているのです。

さらに、「いいところで」というのも重要となってきます。

 

テレビ番組でサスペンスドラマを見ているとしましょう。そこで刑事さんが「犯人はあなたです」と言って犯人にカメラが向くと思いきやCMに入ったりしますよね。そこまで見ちゃうと犯人を見ずに追われるわけがない。そうやって視聴者を引きつける力もあるのです。

 

また、勉強でも同じことが言えます。15分という短い時間で英単語10個すべて覚えられるわけもなく、休憩に入ります。そして中途半端な感じに終わってしまったのが気になって続きをやるというわけです。

さらに何セットか集中力持続法を使うと15分の半分くらいで今までやっていたことが終わります。

そうするともう少し時間があるから数学の問題を解こうかなと思い、それもまた時間内に終わらず続きが気になり・・・・・・

 

というふうに結果的に長い時間勉強などに集中することができるのです。

 

うまく説明できなくてすみません。

この方法を信じるか信じないかはあなた次第です。

 

 

 

あ、最後に全く本文と関係のない話ですが、先日ブログをグーグルアドセンスの審査に出したところ見事に突き返されました。

そこで色々反省してみたのですがやっぱり記事一つ一つの質が良くないのかなと思いました。

今まで毎日アドセンスを早く承認して欲しかったので一記事書いてきましたが、それが逆効果だとわかりました。

これからは少し更新頻度が落ちますが(最低週一回が目標)より質の良い面白い記事を書いていこうかと思います。

そして先日更新した記事中にブログ小説なるものを書いてみたいと書きましたが、このブログの企画として書いていくことにしました。

テスト中どんなものを書こうかと思っていましたが、まずは手慣らしに簡単なものをと思いまして。昔話のパロディ作品なんていいんじゃないのかなと思っています。そのお話はまず明日公開してみるので是非ご覧ください。

 

⚠︎11月26日  【これまで書いていた昔話パロディシリーズですが自分でも駄作だと思いましたので削除しました】

 

今回はこの辺で終わりたいと思います。

いつも閲覧ありがとうございます。

次回の投稿をお楽しみに。

 

 

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